Acerca de Pilates
En Cardiopilates hemos desarrollado el concepto pilates fitness, que se basa en mejorar el esfuerzo físico a través de un trabajo estático, con una progresión de ejercicios pero no de intensidad cardiovascular. En este sistema se mantiene un ritmo rápido que no es monótono, son varios movimientos,todos distintos y la aplicación muscular es mucho mayor, los periodos de descanso son muy breves y se trabaja todo el cuerpo a una alta intensidad. Elpilates fitness ayuda a mejorar el metabolismo, la base siempre es lograr control postural, recuperar flexibilidad y mejorar la tonificación muscular. Enel caso de sobre peso, se baja de manera progresiva y además mejora la salud sin lesiones articulares.
Beneficios
Acondicionamiento físico y mental. Mejora la capacidad vascular. Alivia el dolor de espalda y en ocasiones lo elimina. Mejora la fuerza y elasticidad muscular y movilidad articular. Fortalece la musculatura abdominal. Fortalece los músculos que soportan la espalda.
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Acerca de TRX
Entrenamiento en suspensión y funcionalmente en base a ejercicios utilizando el peso corporal. Se desarrolla en suspensión de dos bandas no elásticas usando brazos o piernas como agarre o sujeción, esto desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora el equilibrio y estabilidad de la parte central del cuerpo (core). Esta actividad puede adaptarse a todas las edades y niveles de condición física, además estos obligan a desplazar de forma intencionada el centro de gravedad, activando así la musculatura de la sección media del cuerpo.
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Acerca de Personal Training
Es un entrenamiento personal, guiado por un profesional de la preparación física, lo cual te asegura que tu entrenamiento estará guiado en todo momento sin peligro de lesión. Los entrenamientos son modificados constantemente, tratando así de alcanzar el mejor rendimiento y resultados de acuerdo al objetivo personal de cada alumno. La experiencia de nuestros profesionales te entregara una gran fuente de motivación para el desarrollo de tu entrenamiento.
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Acerca de Hatha Yoga
El principal motivo de este tipo de yoga es lograr un mayor balance entre cuerpo, mente y energía vital (prana); aporta fortaleza y ligereza en el cuerpo y pensamientos. Mejora la tolerancia al ejercicio, aumenta la vitalidad, flexibilidad, resistencia, fortaleza muscular, ósea y articular, así mismo la oxigenación sanguínea, función intestinal, actividad sexual, beneficia la salud en general debido a su influencia positiva en la musculatura esquelética, la respiración, la columna vertebral y sistemas nervioso, cardiovascular y endocrino.
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Acerca de Spinning
La sesión de Spinning es una disciplina grupal, y está guiada por un instructor que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música, su práctica permite una preparación física muy completa, es un ejercicio de alto trabajo cardiovascular a la vez que se tonifican los músculos tanto de piernas como de brazos y especialmente glúteos.
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Acerca de Aerobox
Clase destinada a la tonificación muscular mediante un trabajo cardiovascular intenso donde se combinan movimientos propios del kick boxing (puños y patadas), acompañadas de música que también involucra la coordinación general del cuerpo.
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Acerca de Baile
Es una actividad cardiovascular con la que la alumna ejercita su cuerpo bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con los sonidos de más éxito. Modela el cuerpo y mejora la coordinación. Se considera para muchas como una actividad placentera y lúdica de ejercitación considerando que se realiza sin cargas externas. Se calcula que en una sesión de 50 minutos el gasto calórico puede llegar a 500 calorías aproximadamente.
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Acerca de Pilates-Embarazadas
En Cardiopilates, todos los instructores están habilitados para atender en forma precisa a las alumnas que cursan su embarazo integrándolas a las clases grupales y realizando las modificaciones exactas de los ejercicios tradicionales para llevar a cabo una rutina de ejercicios adecuadas a su proceso y acompañar a cada una de la mejor forma en esa etapa tan importante y sensible de la vida de las futuras mamas.
El método Pilates es una forma de entrenamiento físico que asociada al control de la respiración aumenta tu fuerza, flexibilidad y favorece la tonificación muscular principalmente de los músculos abdominales y del suelo pélvico desarrollando un núcleo estable (CORE) sin sobrecargar el cuerpo ni conllevar riesgos.
Recomendada durante el embarazo (con autorización medica) la práctica regular del Pilates ayudara a fortalecer la pared abdominal preparando el cuerpo a cargar el peso extra del embarazo, disminuir el dolor de espalda desarrollando los músculos internos de la pared abdominal que dan fuerza a la espalda y a la pelvis, fortalecer el suelo pélvico, enseñar a mantener el control de la respiración indispensable en el momento del parto.
Acerca de Gap
(Glúteos, Abdomen, Piernas) si la alumna quiere llevar su entrenamiento a un nivel superior GAP es la actividad perfecta… ahí se combinan trabajos isométricos, de pliometria, resistencia, fuerza, agilidad y coordinación para que la alumna ejercite en forma específica zonas del cuerpo. Al ritmo de una música explosiva alternada con series de intervalos (HITT) la alumna trabaja con el peso de su cuerpo y usando cargas externas livianas (barra, disco, mancuernas).
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Acerca de Boxeo
Es una disciplina basada en el fitness y acondicionamiento físico asociada a las técnicas propias del boxeo. Solamente abierta a mujeres es una actividad basada en un desarrollo óptimo de la capacidad física usando los trabajos de resistencia, fuerza y reacción sin basarse en el contacto físico propiamente tal. No se requiere conocimientos previos pero si el uso de guantes y vendas para el ingreso a clases.